|
Tres,... Dos... Uno! 20kg.'lık kayba 1 kaldı.
|
97 kg
Perdidos até agora: 19 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2278 kcal
|
Líp: 84,21g | Prot: 99,81g | Carbs : 301,65g.
Pequeno Almoço: Migros Süzme Çam Balı, Torku Tam Yağlı Taze Lor Peyniri, Nutella Nutella, Menemen, Tamek Portakal Reçeli, İncir Reçeli, Kırmızı Domates, Acur, Salatalık (Soyulmuş), Tulum Peyniri. Almoço: Tatlı Kiraz, Çilek, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Jantar: Mantarlı Et Sote, Mevsim Salata, Rakı, Sigara Böreği, Yoğurt, Zeytinyağlı Börülce. Snacks/Outros: Karpuz, Dondurma, Eti Form Yulaflı Kepekli Bisküvi. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|