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Começando tudo de novo... Dessa vez enfrentando uma nova dificuldade:a compulsão alimentar. Consegui me manter abaixo dos 90kg por boa parte do tempo não registrado aqui no FatSecret, porém com a depressão e a ansiedade deixei de notar com carinho e responsabilidade a comida, passando a comer compulsivamente alimentos pouco saudáveis. As roupas apertaram, a autoestima desabou (eu que sempre me considerei uma grande gostosa rs) e a culpa começou a me consumir. Apesar de sempre ter sido gorda, nunca antes havia sentido culpa por comer: eu me alimentava com qualidade e saúde. Portanto é por amor que dou esse próximo passo. Por amor a mim, por amor ao meu corpo e pelo meu bem estar.
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1145 kcal
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Líp: 81,16g | Prot: 68,18g | Carbs : 41,00g.
Pequeno Almoço: Café, Mucuri Manteiga com Sal, Queijo Coalho, Ovo Caipira Orgânico. Almoço: Limão, Mucuri Manteiga com Sal, Queijo Coalho, Ovo Caipira Orgânico. Jantar: Mucuri Manteiga com Sal, Queijo Coalho, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Amendoins Cozidos. Snacks/Outros: Sal, Água. mais...
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3090 kcal
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Exercício:
Estudar - 5 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 12 horas. mais...
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 Comentários
Você vai conseguir!!!
Tenha fé.
28 jun 20 por membro: ElizElis@
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força amiga, eu tbm estou voltando agora depois de 1ano é engordado 20 quilos. Mas o importante é recomeçar e ter força para vencer e alcançar nossos objetivos 🤗🤗😉
28 jun 20 por membro: alessandrabarcelos2
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Tbm ganhei 5 kg nessa quarentena de 60 dias. Agora agora são 14 a mais do limite de peso ideal. bora tentar de novo. de cabeça erguida.
28 jun 20 por membro: Bianca Carreiro
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vamo que vamos
vamos conseguir 🤩🤩🤩
29 jun 20 por membro: laca.cris
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estamos juntas ... 15 dias q retornei a rotina de exercícios e RA ... ando bem pra baixo, mas quero voltar a ter prazer nesse processo e me dedicar mais.
29 jun 20 por membro: Camila Castro RN
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parabéns a vocês que retomam todos os dias suas metas .
29 jun 20 por membro: eliane peres
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muito bom! você faz ou já pensou em fazer terapia?
Como psicanalista posso te dizer que ajuda e muito.
Outro ponto interessante é identificar de onde vem a fome. Se é do estômago ou não.
Particularmente comecei a fazer isso e no momento que identificam uma "fome" que não vem do estômago, invisto um tempo em pensar o que está me deixando ansioso, o que está gerando essa fome.
29 jun 20 por membro: Rusca
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Obrigada pelo apoio!! A vocês que como eu recomeçaram, desejo muita disposição, persistência, empenho e entusiasmo. Sigamos!
29 jun 20 por membro: mdemariana
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Oi Rusca, a terapia para mim é um exercício a parte: tenho grande dificuldade em encarar o que me causa sofrimento e tendo a focar sempre na superficie dos problemas, é um desafio que tento superar com a psicologa. Quanto à fome do estômago, foi extremamente importante quando aprendi a identificá-la, me desapeguei por muito tempo dos beliscos e lanches sem necessidade. Quando perdi o controle e me entreguei à compulsão, sabia que não estava comendo por fome e daí veio esse sentimento de culpa por comer.
29 jun 20 por membro: mdemariana
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Nossa, me identifiquei em todas as suas palavras. Estou exatamente igual, em um peso que nunca estive, sem vontade de dar o primeiro passo e vivendo na compulsão automaticamente. É muito difícil. Estou tentando retomar hoje, força pra você!
29 jun 20 por membro: ligiapera
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sei exatamente como sente, iremos vencer ! força
29 jun 20 por membro: Silvia. Ribeiro
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Histórico de Peso de mdemariana
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