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bbq = weight gain.....aarrrghhh
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116,5 kg
Perdidos até agora: 25,6 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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991 kcal
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Líp: 26,26g | Prot: 41,46g | Carbs : 144,81g.
Pequeno Almoço: Brooklea Low Fat Cherry Yogurt, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tesco Chicken & Mushroom Pie. Jantar: Sainsbury's Be Good to Yourself Chilli Con Carne & Rice. Snacks/Outros: Oranges, Gala Apples, Oranges, Coffee with Semi-Skimmed Milk. mais...
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3254 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de alan todd
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