Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2013
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77,3 kg
Perdidos até agora: 40,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2536 kcal
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Líp: 73,67g | Prot: 224,56g | Carbs : 247,76g.
Pequeno Almoço: Clara de Ovo, Manteiga (com Sal), Gema de Ovo, Nutrella Pão Misto Canela e Passas, Café. Almoço: Arroz Integral (Médio, Cozido), Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Brócolis Chineses (Cozido), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Peixe Empanado Frito. Jantar: Carne do Peito de Frango, Tomates, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Brócolis Chineses (Cozido), Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Caseína, Banana prata, Whey , Optimum Nutrition Oats & Whey (100% Natural), Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Morangos, Mel, Fish oil, Efa. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de CESARMONTEIRO
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