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Ai, os dias difíceis... Sugam a nossa energia e tudo fica um pouco mais complicado. Quinto dia de dieta do ovo, a meta é chegar a sete. Para hoje planejei aumentar as calorias, fazer três refeições saciáveis e 10 minutos de treino hiit nivel iniciante. Tentei não me deixar abalar com os problemas pessoais, respirei muito fundo, tentei manter ocupada a mente com leituras e estudos, fiz o hiit, cuidei dos gatinhos. Mas tudo isso num desânimo. Não fui jantar na casa de minha mãe, então fiquei sem ovos agora a noite. Ovos mexidos cremosos com requeijão cremoso no café da manhã, "crepe" de ovo para o almoço. Vou jantar um naco de queijo e dormir mais cedo hoje, esperando acordar amanhã com a cabeça ventilada.
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1129 kcal
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Líp: 96,11g | Prot: 56,58g | Carbs : 6,55g.
Pequeno Almoço: Requeijão Cremoso, Ovo, Manteiga de Garrafa Artesanal, Campanella Queijo Minas. Almoço: Manteiga de Garrafa Artesanal, Mucuri Requeijão Cremoso, Ovo. Jantar: Campanella Queijo Minas. Snacks/Outros: La Violetera Azeitonas Verdes. mais...
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2991 kcal
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Exercício:
HIIT - 10 minutos, Leitura - 4 horas, Descansar - 11 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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