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PK Day 4- 26.33% BF⬇️; 131.13 lbs MM ⬆️
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80,7 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1997 kcal
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Líp: 90,94g | Prot: 124,94g | Carbs : 171,71g.
Pequeno Almoço: Flour Tortilla, Mission Chicharrones, HEB Breakfast Tacos, Taco Cabana Chorizo & Egg Breakfast Taco. Almoço: Beach Cliff Sardines in Tomato Sauce, Wal-mart Deli Macaroni Salad. Snacks/Outros: Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Equate Protein Shake w/Whole Milk, 7-Eleven Lemon Snack Pie. mais...
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2921 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas e 45 minutos, em Pé - 2 horas e 40 minutos, Conduzir - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas. mais...
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A Ganhar 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de AdrianJR
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