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Post Keto Day 2- 26.62% BF⬇️; 126.6 lbs MM⬆️ from 30.5% BF & 120.0 MM!
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80,0 kg
Perdidos até agora: 13,0 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2727 kcal
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Líp: 139,91g | Prot: 171,20g | Carbs : 191,59g.
Pequeno Almoço: Egg White , Great Value Extra Sharp Cheddar Cheese, Beach Cliff Sardines in Tomato Sauce. Almoço: Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Oscar Mayer Hot Dog Wieners, Great Value Hot Dog Buns, Great Value Enriched Hamburger Buns, Vlasic Kosher Dill Wholes. Jantar: Wal-mart Deli Macaroni Salad, Wal-mart Deli Mustard Potato Salad, Wal-mart Deli Cole Slaw, Tuxedo Pasta. Snacks/Outros: Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Cha Cha Coconut Flavor Roasted Sunflower Seeds, Bananas . mais...
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3254 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 58 minutos, Estar Sentado - 8 horas e 35 minutos, Conduzir - 25 minutos, em Pé - 5 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas e 52 minutos. mais...
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A Ganhar 6,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de AdrianJR
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