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Gente estou lendo uma matéria não muito recente, mas interessante sobre dietas...Mito 5 - "Carboidrato à noite engorda"
Não há fundamento científico que mostre isso. A crença seria de que comendo carboidrato à noite a pessoa armazenaria energia mais facilmente porque vai repousar e o metabolismo cai. Na verdade, o que vale é o balanço das calorias ingeridas e queimadas nas 24 horas anteriores.
Quem quiser tai o link http://super.abril.com.br/alimentacao/dieta-segredo-619322.shtml
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1989 kcal
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Líp: 54,37g | Prot: 86,22g | Carbs : 299,96g.
Pequeno Almoço: Philadelphia Cream Cheese Light, Vigor Requeijão Light, Itambé Leite em Pó Desnatado, Café, Bauducco Torrada Light. Almoço: Bisteca de Porco Grelhada, Tomates, Repolho, Feijão Carioca Cozido, Espinafre, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Integral. Jantar: Biscoito Aveia e Mel, Lingüiça Calabresa, Arroz Integral (Médio, Cozido), Feijão Carioca Cozido. Snacks/Outros: Açúcar, Café, Açúcar, Tapioca, Requeijão Light, Torrada Light, Goiaba, Chá (Infusão), Melancia. mais...
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2583 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Descansar - 6 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas e 30 minutos. mais...
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 Comentários
Eu sempre desconfiei dessa regra. Muito interessante. :)
06 set 13 por membro: pixiiepop
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É bem isso mesmo, não sou profissional da saúde mas o que a maioria diz é temos que fazer um misto de proteínas e carboidratos. As pessoas acham que só ingerindo proteínas vão emagrecer, até emagrecem mas podem desenvolver danos irreversíveis aos rins por exemplo. O negócio é balancear!
06 set 13 por membro: Moahhh
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Boa! Valeu por compartilhar!!
06 set 13 por membro: Ronald_Hellsing
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Bem interessante!!Obrigada;***
08 set 13 por membro: JBernardo
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