Jornal de Edu2007, 12 jul 20

Le almocin de hoje... rendeu quatro porções... almoço e janta de hoje e amanhã... e a luta continua

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1365 kcal

Líp: 101,15g | Prot: 83,09g | Carbs : 31,41g.   Pequeno Almoço:  Café (Infusão). Almoço: Divine Chocolate Zero 80% Cacau,  Mousse do Eduardo, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Pepino (Descascado),  Alho, Carne de Vaca Moída,  Ovo Cozido,  Agrião, Tomates, Cebolas, Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Light,  Queijo Meia Cura. Jantar: Tirol Queijo Mussarela (30g), Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom,  Alho,  Pepino (Descascado),  Carne de Vaca Moída,  Agrião,  Ovo Cozido,  Cebolas,  Ovo Frito,  Tomates. Snacks/Outros: Divine Chocolate Zero 80% Cacau,  Mousse do Eduardo,  Café (Infusão),  Queijo Meia Cura. mais...

3041 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...