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PK Day 13
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81,6 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2766 kcal
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Líp: 80,18g | Prot: 129,31g | Carbs : 347,23g.
Pequeno Almoço: Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Great Value Broccoli Florets, Michelle's Cooked Rice, Great Value Extra Large Eggs, Teriyaki Salmon. Almoço: Bananas , Jif To Go Dippers, Equate Protein Shake w/Whole Milk. Jantar: White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), Chicken Thigh, Chicken Thigh, La Moderna Fideo. Snacks/Outros: Smirnoff Spiked Sparkling Seltzer Cranberry Lime. mais...
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3187 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 1 hora e 30 minutos, Conduzir - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 42 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 14 minutos, em Pé - 7 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas, Sexo - 15 minutos. mais...
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A Ganhar 4,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de AdrianJR
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