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PK Day 14- 26.93 BF🐖⬆️; 131.5 lbs LMM 💪⬇️
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81,6 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3653 kcal
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Líp: 174,86g | Prot: 199,25g | Carbs : 313,61g.
Pequeno Almoço: Great Value Oven Roasted Turkey Breast, HEB Cheese Sticks Colby Jack, Sabra Olive Tapenade Hummus, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Baguette. Almoço: Bananas , Refried Beans, HEB Bakery Flour Tortillas, Oscar Mayer Classic Wieners, Great Value Extra Large Eggs, Equate Protein Shake w/Whole Milk. Jantar: Great Value French Style Cut Green Beans, Michelle's Cooked Rice, French's Onion Chicken, Chicken Leg, Chicken Thigh, La Moderna Fideo. mais...
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3531 kcal
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Exercício:
Descansar - 2 horas e 45 minutos, Conduzir - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 42 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Estar Sentado - 13 horas e 40 minutos, em Pé - 6 horas e 13 minutos. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de AdrianJR
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