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:D :D
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81 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1020 kcal
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Líp: 36,35g | Prot: 66,98g | Carbs : 109,89g.
Pequeno Almoço: Nectarinas, Jamón Cocido, Panecillos Tostados, Café con Leche Semi Descremada. Almoço: Melón, Espárragos, Lenguado al Horno o a la Parrilla, Maíz Dulce, Huevo Cocido, Atún en Aceite (Enlatado), Remolacha Roja en Tiras Agridulce, Zanahoria, Lechuga, Aceite de Oliva Extra Virgen. Jantar: Cola Cao 0%, Leche sin Lactosa Semidesnatada, Yogur Soja Vainilla. Snacks/Outros: Cappuccino Natural Azucarado, Yogur Soja Vainilla. mais...
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2679 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 7 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nelaka
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