PK Day 20
|
81,2 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2434 kcal
|
Líp: 80,78g | Prot: 171,17g | Carbs : 271,92g.
Pequeno Almoço: Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Sabra Olive Tapenade Hummus, HEB Whole Grain Vegan Naan Bread, Bihon Pancit (W/Chicken). Almoço: Beach Cliff Sardines in Mustard Sauce, Bihon Pancit (W/Chicken). Jantar: Broccoli , Milkfish (Cooked, Dry Heat) . Snacks/Outros: Cha Cha Coconut Flavor Roasted Sunflower Seeds. mais...
|
|
3138 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 42 minutos, Estar Sentado - 6 horas e 15 minutos, Conduzir - 25 minutos, em Pé - 7 horas e 20 minutos, Descansar - 1 hora e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AdrianJR
|