|
Günlük calori alımım 1000., mümkün olduğu kadar gecmemeye çalışıyorum .
Yürüyüş ve sporla harcadığımsa 500 e pekineden artık gitmiyor son 2 kilooooo.
İf den çıkıp başka birşeymi denesem varmı tavsiyesi olan ?
|
1009 kcal
|
Líp: 64,96g | Prot: 46,55g | Carbs : 66,11g.
Pequeno Almoço: Nestle Bitter Çikolata, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Yer Fıstığı, Haşlanmış Yumurta. Jantar: Ev Yapımı Yoğurt, Etli Biber Dolması. Snacks/Outros: Armut, Nektarin, Yer Fıstığı, Badem. mais...
|
|