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Lost the lb I put on, it's the beginning of a new week, I might just get past this weight this week.
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73,0 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1925 kcal
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Líp: 57,02g | Prot: 76,50g | Carbs : 281,09g.
Pequeno Almoço: Fruit Yogurt (Lowfat, 9g Protein Per 8oz), Bananas, Hovis Wholemeal Thick. Almoço: Turkey Breast Meat, Cos or Romaine Lettuce, Heinz Salad Cream, Village Bakery Soft Wholemeal Bread, Tomatoes, Cucumber (with Peel). Jantar: Green String Beans, Michael Angelo's Vegetable Lasagna. Snacks/Outros: Scone with Fruit, Sugared or Glazed Doughnuts, Golden Delicious Apples. mais...
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2707 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Jardinagem - 1 hora, Trabalhos Pesados - 1 hora, Ir às Compras - 2 horas, Descansar - 7 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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