Jornal de Tereza0078, 04 ago 20

Hoje me pesei novamente e estou com 79.8 kg
Não consigo nem acreditar que sai da casa dos 80 que alegria! Nunca desistam do objetivo de vocês, vou seguir firme até minha meta que é 66kg. Já se foram 7kg e estou com muita garra pra continuar!

Hoje é um dia MUITO feliz, meus esforço estão valendo a pena. 🤸🏻‍♀️😁✨❤️

79,8 kg Perdidos até agora: 6,2 kg .    Ainda faltam: 19,8 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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646 kcal

Líp: 17,32g | Prot: 15,95g | Carbs : 108,69g.   Pequeno Almoço: Bistek Pão Francês, SP Bolacha Água e Sal,  Café com Açúcar. Almoço:  Legumes Cozidos,  Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca),  Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura),  Alface,  Arroz Branco (Cozido),  Feijão Carioca Cozido. Snacks/Outros: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). mais...

2223 kcal

Exercício: Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Caminhada - 40 minutos. mais...