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setelah bosen hiit emi wong/chloe ting, akhirnya ini satu2nya hiit yg aku bisa ulang 2-3 set krn nyaman bgt di aku. recommended! yt channel: pamela reif
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572 kcal
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Líp: 17,73g | Prot: 53,92g | Carbs : 50,97g.
Almoço: Grilled Fish, Soft Silken Tofu, Cooked Eggplant (Fat Not Added in Cooking), Tempeh (Cooked). Snacks/Outros: Gery Gery Salut Malkist Sweet Cheese, Prochiz Cheddar Cheese, Toasted White Bread, Sunpride Pisang Single. mais...
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1647 kcal
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Exercício:
HIIT - 17 minutos, Musculação - 31 minutos, Descansar - 15 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
bener aku suka banget pake Pamela reif, bener bener kerasa otot tubuh nya tuh
09 ago 20 por membro: finasyaah
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aku juga make wkwk,berasa bgt sih wkwk tapi worth it kaya pas makan kalo kalap gt jadi rada balance sma wo pamela
09 ago 20 por membro: dewiababil27
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pamela reif ini emg best bgt. gerakannya nyaman ditambah lagunya asik2 jdi semangat olga.
09 ago 20 por membro: wistari prima
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pamela emang the best banget sih, gerakannya asik trus ngikutinnya enak karena sambil denger lagu, ke otot juga kerasa
09 ago 20 por membro: khrsmaaulia
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Best, bikin more heat and heavy 🔥
09 ago 20 por membro: MAHARANI20
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aslik berat kalo buat beginner Pamela mah...kalo udh biasa Chloe ama EMI..boleh pindah ke Pamela..tapi kalo baru mulai bisa jantungan😅😭
10 ago 20 por membro: yuliaspro
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