Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2020
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68 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1365 kcal
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Líp: 61,64g | Prot: 81,96g | Carbs : 131,55g.
Antes do Pequeno Almoço: Água, Limão, Piraquê Biscoito de Maizena, Café Brasileiro Café com Açúcar, Itambé Leite sem Lactose. Café da Manhã: Chá (Infusão). Almoço: Chuchu Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada Verde Mista, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Doce Cozida. Lanche: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Canela, Pasta de Amendoim, Banana. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Drumette Coxinha da Asa. Snacks/Outros: Laranja Lima, Ovo. mais...
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214 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, HIIT - 15 minutos, Google Fit - 23 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de marcelanasc
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