Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2010
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117,6 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 32,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3147 kcal
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Líp: 75,54g | Prot: 139,30g | Carbs : 467,91g.
Pequeno Almoço: water, Toasted Whole Wheat Bread, milk. Almoço: Grapes, Pineapple, Apple, Orange, Kiwi Fruit, Carrot, Atlantic Pollock (Fish), Baguette whole wheat, Boiled Potato. Jantar: tenderloin lean, hot pepper sauce, sea salt, black pepper, penne. Snacks/Outros: water, Breadsticks with Rosemary, Orange Juice and Water, banana, persimmon, Apple, coffee, pear. mais...
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4703 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 56 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 54 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Caradac
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