down almost ten pounds!! i cant believe it!!

381 kcal Líp: 21,69g | Prot: 21,54g | Carbs : 24,73g.   Almoço: Kraft Classic Caesar Dressing,  Lettuce. Jantar:  Chunky Style Chili Beef Soup. Snacks/Outros: Aquafina Water (16.9 oz), New York Original Texas Toast Garlic & Butter Flavored Croutons,  Parmesan Cheese (Shredded) . mais...
2617 kcal Exercício: Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 35 minutos, Abdominais - 1 hora, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

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1 a 20 de 21
Comentários  
Looking happy and fab❣️ 
11 ago 20 por membro: moopie321
Good job 
11 ago 20 por membro: mrs.burman
Awesome !!!  
11 ago 20 por membro: blessed0989
Great job! Keep at it! 🙌🏻👊🏻👍🏻 
11 ago 20 por membro: GardenOfHeeden
Alisha you can delete that troll’s comment  
11 ago 20 por membro: GardenOfHeeden
GREAT JOB !!! 
11 ago 20 por membro: DO N OK
whoop whoop! 
11 ago 20 por membro: kincanon1
That is the best feeling! Congratulations! 
11 ago 20 por membro: lmalamed
🔥🔥🎉🎉 
11 ago 20 por membro: Diana 1234
Awesome! When did you start your journey and what is your daily diet routine ? 
11 ago 20 por membro: mcveneski
Just 10 lbs can make such a huge positive difference, I end up feeling happier and healthier when that happens :) 
11 ago 20 por membro: AbiSong
👋Alisha...👏👏👏 
12 ago 20 por membro: acomandr
you look great 
12 ago 20 por membro: elizabethknappert
Wow, that's amazing! 
12 ago 20 por membro: shirfleur 1
Yay!!! 
12 ago 20 por membro: rcguenth
you go girl 
12 ago 20 por membro: Paula 1213
great! 
12 ago 20 por membro: Sweet_Marie
I started about two weeks ago. I have stuck to under 1000 calories a day. My biggest issue was pop. Thats all i ever drank. I completely cut that out. That was probably the hardest part 😂. I also wrote out my workout routines so i know what im going to do everyday. 
12 ago 20 por membro: Alisha2009
Thank you everyone for all the support!!!! It means so much!! I dont really have any others cherring me on. 
12 ago 20 por membro: Alisha2009
Awesome 
12 ago 20 por membro: Ray@600

     
 

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