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E continuamos na longa caminhada que é perder peso de forma saudável e controlada. Há dias de foco, dias de compulsão, dias ativos e dias preguiçosos. Mas o meu foco é continuar, tentando me conhecer e melhorar minha auto estima durante todo o processo.
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1011 kcal
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Líp: 36,28g | Prot: 73,51g | Carbs : 103,89g.
Pequeno Almoço: Frango Desfiado, Ceifeiro Semente de Chia, Morangos, Mamão, Banana Prata. Almoço: Yoki Trigo em Grão, Alface, Quiabo Cozido, Escarola Refogada, Abobrinha Refogada, Frango Desfiado. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bauducco Torrada Integral, Abobrinha Refogada, Frango Desfiado, Escarola Refogada. Snacks/Outros: Tirolez Queijo Branco, Turma da Mônica Maçã, Ovo (Inteiro). mais...
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1838 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 18 minutos, Descansar - 15 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Sthe#
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