le almocin de la luta!!!! tem mais uma porção dessa de salada
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3180 kcal
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Líp: 141,92g | Prot: 127,21g | Carbs : 359,39g.
Almoço: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Laranjas, Agrião, Tomates, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado, Ovo Frito, Cebolas, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Agrião, Tomates, Cebolas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Ovo Frito, Café, Tirol Queijo Mussarela (30g), Pão Francês. Snacks/Outros: Kibon Sorvete de Creme, Coca-Cola Refrigerante Zero, Tirol Queijo Colonial, Pão Francês. mais...
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3383 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 29 minutos, Descansar - 14 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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