Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2020
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75,2 kg
Perdidos até agora: 17,8 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2459 kcal
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Líp: 101,72g | Prot: 170,66g | Carbs : 214,54g.
Pequeno Almoço: Meat Filled Pupusa. Almoço: Sinigang Baboy, Grilled Chicken, Pig's Hocks, Beef Oxtails, White Rice, Fried Rice, Tilapia (Fish) . Snacks/Outros: Lavender Milk Tea, Starbucks Matcha Green Tea Latte (Grande), Banana Bread, Bananas . mais...
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2923 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Conduzir - 50 minutos, em Pé - 2 horas e 12 minutos, Estar Sentado - 5 horas e 47 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 45 minutos, Dormir - 4 horas, Descansar - 9 horas, Musculação (Moderado) - 26 minutos. mais...
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A Perder 8,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de AdrianJR
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