|
Только сегодня решила поделиться своей печалью , так как просто не было настроения (((( Как видите , мои кг опять при мне ... не видать мне 69,5 видимо ещё долго опять ... и не дай Бог поесть соленого , буду наверно все 80 🤪 Бесит !!!
|
71,4 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 16,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
144 kcal
|
Líp: 2,40g | Prot: 4,80g | Carbs : 24,80g.
Pequeno Almoço: Геркулес Геркулес Традиционный. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
Солёное вообще зло 😝 на выходных съела несколько штук роллов с соевым, на следующий день лицо было как у китайского пчеловода с утра 😂
01 set 20 por membro: Largorda
|
Вы попробуйте внести коррективы в список продуктов, если действительно беспокоит отёчность, исключите (или максимально сократите молочку/кисломолочку) из рациона, обращайте внимание на инсулиновый индекс продуктов, фрукты в 1й полдня и немного,углеводы предпочтительнее из овощей, крупы по минимому, нормальное кол-во жиров разнообразных (сливочное масло на масло ГХИ замените, используйте растительные масла кокос, оливковое и др). Больше дисциплины и калорийность увеличте в будни, 3-4 приема пищи без малейших перекусов между ними. Результат появится очень быстро.
01 set 20 por membro: Alina-aprel
|
Lardorga , 🤣🤣🤣 у меня от них так же
02 set 20 por membro: Alisha_Candy
|
Alina, спасибо большое 🙌🏼 Очень ценные Советы , я попробую 👌🏼☺️
02 set 20 por membro: Alisha_Candy
|
Alina, спасибо большое 🙌🏼 Очень ценные Советы , я попробую 👌🏼☺️
02 set 20 por membro: Alisha_Candy
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alisha_Candy
|