Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 setembro 2020
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104,1 kg
Perdidos até agora: 33,7 kg .
Ainda faltam: 15,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2162 kcal
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Líp: 78,18g | Prot: 103,20g | Carbs : 253,95g.
Pequeno Almoço: Alpro Unsweetened Almond Milk, Morrisons Orange Juice, Askeys Maple Syrup, Tesco Value Porridge Oats, Dolce Gusto Cafe Au Lait. Almoço: Rocket, Walkers Quavers (16g), Hard-Boiled Egg, Milbona Medium Fat Soft Cheese, Toasted Bagel. Jantar: Tesco Chestnut Mushrooms , Birchwood Lean Beef Steak Mince 5%, Aldi Red Lentil and Beetroot Fusilli. Snacks/Outros: Marks & Spencer Hand Cooked Sea Salt & Balsamic Vinegar Crisps, Apples, Plums, McVitie's Penguin (24.6g). mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de ajjt
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