|
Каждую неделю , я скидываю вес набранный за выходные 😭 В основном отёчный вес 😬 И так по кругу , уже довольно продолжительное время 🤪
|
70,7 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 15,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
 Comentários
Вес начнёт уходить, когда перестанете издеваться над организмом😬 Вам надо поднимать каллораж, в будни слишком мало себе еды даёте, поэтому в выхи наедаетесь. Думаю 1700кк вам подойдёт как дефицитная норма, и не стремитесь чётко эту норму набрать, позволяйте себе колебания +/-100кк ото дня ко дню. К тому же бывает нет аппетита,не надо обязательно наесть, зато в день, когда аппетит выше, спокрйно позволите себе скушать больше. Ну и налаживайте сон, это очень важно для регуляции процессов в организме, вес может не уходить только из-запроблем сл сном и нагрузкой на нервную систему🤷♀️
04 set 20 por membro: Alina-aprel
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alisha_Candy
|