|
Günaydın bugun ölçü aldım , 48,6 kg karın gitmiş ,kalça zaten sorun değildi ama bel ııhhh olmuyo .
Ne hit ne clohe ,karın evet gitti kol gitti bacak zaten hiç yoktu ama ben bu beli neden 1cm bile indiremiyorum 88 kalcaya 68 bel ince bacak hiç olmuyor .
Beslenmeyle zerre alakası yok çünkü ifi dibine kadar yapıyorum öle olsa karında gitmezdi zaten .
Bel incelten program en etkili hangisi yorumlarınızı bekliyorum öle 2 haftada 3/4 cm belden giden arkadaşlar özellikle sizlerden 🙏
|
828 kcal
|
Líp: 46,38g | Prot: 59,47g | Carbs : 45,21g.
Pequeno Almoço: Siyah Üzüm, Badem, Pınar Light Beyaz Peynir, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Haşlanmış Yumurta. Jantar: Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Outros: Siyah Zeytin, Badem, Mis Çeçil Peyniri . mais...
|
|