Jornal de nicoleignacia, 03 out 20

Alguien cacha bien cómo se deben calcular los % de macro nutrientes?? 🥺 Conozco mi metabolismo basal, pero no sé cómo debo distribuir esas calorías en las macros para lograr el objetivo. Ayuaaaa

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1495 kcal

Líp: 54,44g | Prot: 141,80g | Carbs : 103,11g.   Pequeno Almoço: Watt's Mermelada Mora sin Azucar Añadida, Kingsbury Pan Perfecto , Colun Quesillo Light, Clara de Huevo, Huevo. Almoço: Huevo, Huasco Aceite de Oliva Extra Virgen, Miraflores Arroz, Ariztía Pavo Bistec de Trutro. Jantar: Huasco Aceite de Oliva Extra Virgen, Kingsbury Pan Perfecto , Tottus Atún Lomitos en Agua. Snacks/Outros: Huevo, Vivo Avena 4 Semillas, Colun Leche Descremada, Clara de Huevo, Nestlé Leche Condensada, Livean Gelatina. mais...