Jornal de Alethea Santiago, 07 out 20

Esse prato é de qualquer coisa, menos de regime!🤭🤭🤭 

Pelo a quantidade concerteza está fazendo pra ganhar massa muscular 👏 

As tulipinhas tirando os ossinhos, o que dobra de carne é o equivalente a um filé de frango. Os ovinhos de codorna equivalem a 1 ovo e meio aproximadamente e tem uma batata picadinha.. O frango e a batata assei na airfrier.. Não é dieta??? Essa é praticamente minha unica refeição do dia, pq a tarde comi uns pedaços de melancia e minha janta serão dois ovos cozidos.. É muita comida?  

delícia ! 

excelente 👏👏👏 

ah tá, ovos de codorna! Está perfeito!  

🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️ vou fingir q não li isso.....  

não é muita comida não... esse frango tem mais osso do que carne, os ovos são pequenos... ignora esse povo q não tem nada de bom pra falar e fica falando asneira 

você compra essas asas em pacotinho? eu sempre procuro pra comprar mas não encontro em lugar nenhum 😟 apenas as que vem em frango, que são apenas duas 

Qual faculdade de nutrição que você fez, Adelia? 

caramba que delícia!! esse será meu almoço de amanhã hahaha 👏👏🙏 

estas tulipinhas estão um charme muito convidativo! vou comprar pra mim tbm... beijos prato lindo! 

Alethea para emagrecer temos que comer. A carne e os ovos são mais altos nutrientes aí neste prato. As batatas trazem conforto ao coração, só são menos nutritivas, pq só tem amido e água. Mas você fez o melhor que podia, inclusive adaptou super bem já fazendo na Airfryer!!! E é possível Emagrecer comendo batata sim. Se eles fossem fritas em óleo vegetal, aí iria ser algo que te travaria mais. Portanto, não se sinta diminuída em nada. Tá tudo certo! Tira isso de ter que comer pouco, que tá muito no prato. Você tem um sistema interno perfeito que te regulará: que é a fome. Coma comida de verdade, sem processados, sem grãos, sem trigo, sem óleos vegetais e você só terá sucesso. Coma até se sentir plena! Viva sua jornada pessoal, ninguém conhece suas dores. Beijos, amei seu prato. 

Prato lindo! Deu até vontade de umas tulipinhas.  

kkkkk essa Adelia é engraçada, já vi os comentários dela em mais de um jornal julgando os itens... mas tudo bem, leva tempo a gente entender o quão individual são as dietas, o quanto importa que o relacionamento com a comida seja prazeroso, que tá tudo bem ingerir gordura, que exceções são parte da dieta... espero que ela supere essa fase RS e o prato está lindo :) 

Adélia vc esta dentro do corpo dela é?vc conhece todo o sistema ,pq eu não sou nutricionista mais basta ter um pouco de senso pra enteder que cada corpo precisa de uma quantidade x para o emagrecimento sabia que tem gente que come dois pratos desse e emagrece ? se não for pra comentar algo produtivo não comente ,pq ela está certíssima um belo prato , então cuide mais da sua dieta e deixe a das pessoas alecrim dourado  

adelia vai se tratar no psicologo 

Eu sempre como as tulipas na airfryer e amo ! E é saudável sim por não ser frito. Então ignore esses comentários desnecessários 😘😘😘 

delícia..  

Passa a receita ❤️