Jornal de Edu2007, 10 out 20

Almocinnnnn
1 Hamburguer picanha 100g
2 ovos médios
50 g Tomate
30 g Agrião
Sem suco

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4195 kcal

Líp: 271,89g | Prot: 155,11g | Carbs : 301,07g.   Pequeno Almoço:  Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate,  Pão Francês,  Café (Infusão), Aviação Manteiga com Sal,  Queijo Meia Cura. Almoço:  Torta de Bolacha,  Agrião,  Tomates,  Ovo Frito, Brasa Hambúrguer de Carne Bovina Sabor Picanha. Jantar:  Limão,  Agrião, Brasa Hambúrguer de Carne Bovina Sabor Picanha, Tirol Queijo Mussarela (30g),  Queijo Meia Cura,  Pão Francês. Snacks/Outros:  Queijo Meia Cura,  Pão Francês, Qualitá Nozes sem Casca,  Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. mais...

3371 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...