|
Вес медленно, но уверенно ползет вниз. С объемами то же самое)
Пересчитываю свою калорийность почти каждую неделю: уменьшаю на 5кк примерно)
Бывают периоды, когда всё хочется бросить, но когда приходит день замеров - вновь вдохновляюсь тем, что всё не зря!!!
|
108,7 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 30,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1910 kcal
|
Líp: 67,54g | Prot: 152,65g | Carbs : 172,26g.
Pequeno Almoço: 365 Дней Ветчина , Кофе, Лента Банан, Яйцо Куриное, Лента Какао Порошок, Геркулес Овсяные Хлопья, Nut Story Мягкая Арахисовая Паста, Растительное Масло, Лента Хлеб Заварной, Едим с Пользой Изолят Соевого Белка. Almoço: Alpen Gold Шоколад Молочный со Вкусом Капучино , Sen Soy Соевый Соус Классический, Фрегат Тунец Натуральный, Лук, То, Что Надо! Горох Колотый. Jantar: Ruslab Milk Protein с Пребиотиком Инулин, Творог (Обезжиренный). mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|