Jornal de lalafatmala, 21 out 20

itu ikan di masak apa? 

dikukus mba 

semangat mbaaaaa👍😊. aku tadinya 81, tinggi 166. jadi udah lebar aja gitu😄. Alhamdulillah sekarang 75 76an setelah 2bulan lebih defkar dan olahraga 😊 

aku jg menyusui bun..bb awal 93 dan sekarang masih 82  

semangt busui, aku udh lost 10kg, dari 63-53kg... dan masih busui, kamu pasti juga bisaaa smngtt ❤️❤️❤️ 

aku jg smbil nyusui,turunnya lama krn ga terlalu clean food,samaan kitaa 🙌 

mau tanya bun,kalau menyusui sambil diet ngaruh gak ke bb anak? 

Aku dulu berani diet waktu anak umur 9 bulan bun, jdi anak udh makan, udh ngemil, ga cuma ngandelin asi ibu nya, klo mnurut aku, yg anaknya blum mpasi ditunda dulu ya bunsay🤗🤗, tunggu sabar waktunya, , ini aku anak udh 16 bulan juga blum brani cleanfood bgt kok bun.. dulu pernah nyoba diet ketat, anak malah rewel krn mungkin ngaruh ke stok sma rasa asinnya hehehe, semangat yaa 🤗🤗 

sama kak kita. aku jga busui 

whoaa asiik banyak temen busuinya hehehe. aku masih asi eksklusif nih baru usia 2 bulan. tp ga ngoyo diet banget kok. cuman ngatur kebiasaan dulu makan rendah minyak. makan sayur ikan protein buah kacang2an yg banyak biar asinya ngucurrrr porsinya tetep waww heheh biar kenyang. biar bayiku sehat nutrisi terpenuhi. semoga kita semua busui busui yg sambil diet santuuy bisa menyusui anak2 kita sampe tuntas yaa 2 tahun. ada yg nanya ngaruh ke bb bayi ga alhamdulillah aku ga ngaruh anak aku embul2 ajaa asi juga alhamdulillah makin banyaak yeeyy. yg penting ibu enjoy happy ngejalaninnya gausah ketat banget (kan kita ibu menyusui) semangaaat semuaa, menuju badan gadis kembali. btw aku anak ke 3.  

ohh iya btw aku belum mulai wo. krn lahiran sc perut masih suka nyeri. olahraganya bangun tengah malem nyusuin debay hehehe.  

resep donk kk mksh 

aq juga ada rencana program anak ke 3 mb tp skrg lagi berusaha masuk ke bb ideal dulu agar hamil nnt ga lebih dr obesitas hee.. 4kg lg ni nurunin.. itupun suami izinin bb nya segitu ajah. . mb sendiri awal hamil ke 3 bb nya brp & naik jd brp ? 

Wahhh lebih pengalaman ini... Aku baru anak pertama, ga awal diet juga blum brani wo, cuma modal defisit kalori doang hehehe soalnya aku sc juga... Dulu hamil naik 20kg 🤣🤣 ,dri 50kg, smpe 70kg 

makan ikan mentah??  

Aku abis lahiran berat dari hamil 66 langsung turun 60-59 anak full asi, pas anak 1 tahun naik lagi ke 65 🤣 skrg lagi diet kalori dan olahraga 3 minggu sekali. Lumayan udh turun 3,5 kg dalam waktu 2 bulan, biarpun lama gapapa, yang penting stabil 😆 

sama mba saya juga busui, mulai diet saat anak sudah mpasi.. dietnya santuy aja, banyak makan sayur jangan lupa air putih, makan protein yg banyak juga.. plus kalo aku minum booster asi mom uung..  

banyak temennya ternyata alhamdulillah hihi. aku diet pas anak usia 9 bulan skrg alhamdulillah udah 11 bulan, aku gendut dari gadis 90kg jadi pengen bb ideal, mudah²an Allah mudahkan kita semuaa yaaa, meski udah punya anak harus tetep berusaha body kaya abg² tapi otak tetep emak² harus cerdaaas 🤭 

saya juga busui usia 8 bulan HR senen sy mulai difisit kalori 

Aku juga busui, kak. Mulai diet pas anak 7 bulan. Sempat coba diet waktu anak 5,5 bulan tapi dianya jadi rewel, jadi aku tunda. Alhamdulillah diet santai dari Februari sampe sekarang udah turun 20kg dari 79-59. BB anakku juga alhamdulillah tetap naik, anaknya juga sehat” trus. Yuk semangat diet sehat untuk kita para busui😍💪🏼