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Visto che la fat mass non si schioda dal 9%circa, da domani spingiamo un altro pò sull'acceleratore :-)
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4225 kcal
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Líp: 119,75g | Prot: 142,05g | Carbs : 627,88g.
Pequeno Almoço: Perugina Fondente Extra Nero 95%, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Crownfield Corn Flakes. Almoço: Olio Extra Vergine di Oliva, Lidl Cuori di Iceberg, Italiamo Pomodori Datterini, Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Pasta Integrale. Jantar: Pizza Marinara, Milbona Mozzarella per Pizza. Snacks/Outros: Alesto Mandorle Californiane, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Novi Crema da Spalmare, Nutrifree Farina di Riso, Galbusera Cracker Magretti, Mele Pink Lady. mais...
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 Comentários
Ma come mai hai un High day?Nei giorni dove ti alleni hai già più calorie o sbaglio?
27 out 20 por membro: Tanito-85
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In realtà High day non è altro che un giorno di sgarro controllato, così facendo riesco a tenere tutto sotto controllo e viene fatto in un giorno OFF.
Così ho la gratificazione e rientro nei macros settimanali 😉
27 out 20 por membro: Cesa 4
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Capito perfettamente..grazie Gianmarco 👌
27 out 20 por membro: Tanito-85
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27 out 20 por membro: Cesa 4
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Histórico de Peso de Cesa 4
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