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Média dos últimos 7 dias -> 105.62
8 semanas seguidas com queda na média semanal do peso =)
Foram 5,5 kg nestas 7 semanas.
Poderia ter sido melhor, mas estou satisfeito.
A média desta semana ficou menor em relação da semana passada. 0,9 kg a menos.
Ficou bom.
Nos últimos 4 dias dei uma enorme relaxada kkkk. Sexta, domingo, quinta e sábado não rolou caminhada.
Sem JI no sábado e domingo.
Viagem para Indaiatuba no fds... café, almoço, janta, pizza, bolo, macarrão, panqueca, refri... kkkkk graças a Deus por estes momentos. Natural dar aquela aumentada/inchada.
Manter o foco para, no próximo domingo, ter uma média semanal menor que a desta semana.
A meta é fechar o ano com menos de 100 kg.
Comecei no dia 08/04/2020.
Até agora foram 24 kg eliminados.
Graças a Deus por tudo.
Vamos tentar manter o ritmo?
😊😊😊
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107,1 kg
Perdidos até agora: 22,9 kg .
Ainda faltam: 17,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4264 kcal
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Líp: 181,19g | Prot: 168,97g | Carbs : 492,39g.
Pequeno Almoço: Tirol Queijo Mussarela (30g), Pão Francês, Nescau Nescau com Leite, Bolo de Fubá. Almoço: Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Macarrão com Molho de Carne, Alface de Folha Verde, Tomates. Jantar: Pizza de Frango com Catupiry. Snacks/Outros: Sodiê Bolo Brigadeiro Tradicional, Coca-Cola Refrigerante Zero, Bolo de Fubá, Panco Bolinho, Coxinha. mais...
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A Ganhar 7 kg por Semana
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