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Last Meal🍛: 9pm
1st Meal: 10:30 am after Workout
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74,0 kg
Perdidos até agora: 19,0 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2009 kcal
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Líp: 107,35g | Prot: 157,88g | Carbs : 105,41g.
Pequeno Almoço: Beef, 555 Sardines in Tomato Sauce, Sweet Potato , Pure Protein Birthday Cake High Protein Bar, Sinigang Bangus, Vega Sport Performance Protein Chocolate. Almoço: Michelle's Romaine Salad, Tinolang Manok, Crispy Fry Fried Chicken, Gala Apples. mais...
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2610 kcal
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Exercício:
Musculação - 16 minutos, Conduzir - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, em Pé - 7 horas e 39 minutos, Estar Sentado - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas. mais...
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A Ganhar 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de AdrianJR
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