|
Meu antes e depois, menos 60 kgs em 1 ano com a low carb e jejum intermitente.. agora estou fazendo dieta flexivel para ganho de massa magra! insta @deesi.rocha
|
1049 kcal
|
Líp: 32,59g | Prot: 116,95g | Carbs : 72,31g.
Pequeno Almoço: Batata Doce (Assada, sem Sal), Integralmedica Whey ISO Triple Zero Chocolate, Natu's Farelo de Aveia, Ovo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Shefa Leite Desnatado. Almoço: Shefa Creme de Leite, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Agrião, Hemmer Ketchup Zero, Hemmer Mostarda Amarela, Arroz Parboilizado Cozido, Carne do Peito de Frango. Jantar: Queijo Branco, Queijo Gorgonzola, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Morangos. Snacks/Outros: Ovo, Carne do Peito de Frango, Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura). mais...
|
|
2081 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
1 a 20 de 21
 Comentários
uau que motivação.Parabens linda!!!
30 out 20 por membro: marinadeduque
|
Muito mal ! gente estou odiando esse instagram @pugliese.fit, cada dica 💩 sobre como fazer spam nos comentários do FS que já perdeu a graça 💔🙃🖕
#deixedeseguirspammers
30 out 20 por membro: RodrigoASPG
|
30 out 20 por membro: Claudiaateles
|
31 out 20 por membro: Maria Giselda
|
Xará!! Que inspiração você é! Parabéns por todo seu esforço. Tá lindaaa!!! Vc fazia exercícios no início também?
31 out 20 por membro: desihelena
|
31 out 20 por membro: Debora Carolin
|
31 out 20 por membro: claudiao.filho
|
31 out 20 por membro: Jesy173
|
31 out 20 por membro: Priscilla.ads
|
31 out 20 por membro: Aleoned
|
31 out 20 por membro: dianna.medeiros
|
@desihelena no começo não fazia após perder 30 kgs comecei a fazer
03 nov 20 por membro: Desirre Rocha
|
ual, Desiree! Seu resultado foi o mais maravilhoso que já vi! Você é uma mulher forte, muito inspiradora. Gratidão por compartilhar sua história. Vou seguir seu perfil! Namastê ♥️
03 nov 20 por membro: assisgabie
|
sua barriga ficou flácida? a minha ficou mais por causa da gravidez
03 nov 20 por membro: karollG
|
muito bom parabéns oque e e dieta frexicivel
03 nov 20 por membro: rosaria 79
|
Muito gata!!!! Excelente resultado, inspiração para todos nós 😊😊😊
03 nov 20 por membro: Edu2007
|
Parabéns!!Ficou linda!!Com certeza me inspirou!😊😊
04 nov 20 por membro: laisebs24
|
04 nov 20 por membro: clara.casb
|
Que mudança! Parabéns pelo resultado. Servindo de inspiração pra todos aqui.
05 nov 20 por membro: cassiomaciel
|
Lindíssima! Parabéns por sua evolução ‼️ Realmente é muito inspirador!
05 nov 20 por membro: Alemoa74
|
|
Histórico de Peso de Desirre Rocha
|