Jornal de DayseAraujo90, 04 nov 20

Café da manhã: 180g de abacate com molho pesto caseiro (manjericão, azeite, castanha de caju e alho) e omelete com cream cheese

---

2290 kcal

Líp: 159,47g | Prot: 173,32g | Carbs : 36,98g.   Pequeno Almoço: Philadelphia Cream Cheese Original, Ovo, Molho Pesto, Abacate. Almoço: Sadia Mussarela, Linguiça de Frango, Molho Pesto, Pepino (Descascado), Salada de Alface com Vegetais Variados, Camarão, Philadelphia Cream Cheese Original. Jantar: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Philadelphia Cream Cheese Original, Ovo. Snacks/Outros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mais...

3302 kcal

Exercício: Aeróbica de Água - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...