Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 dezembro 2013
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78,2 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1484 kcal
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Líp: 54,12g | Prot: 58,30g | Carbs : 199,80g.
Pequeno Almoço: Great Value Creamy Peanut Butter, Thomas' Bagel Thins - Cinnamon Raisin. Almoço: Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Longhorn Steakhouse Butter (for Bread), Longhorn Steakhouse Mashed Potatoes, Longhorn Steakhouse Freshly Baked Bread Loaf, Longhorn Steakhouse Ranch Dressing, Longhorn Steakhouse Mixed Greens Side Salad, Luzianne Sweetened Iced Tea, Unsweetened Iced Tea. Jantar: Bananas, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted. mais...
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2406 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jgrantham
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