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Le almocin... 150 g carne assada 3 fatias de queijo 60 g 2 colher de extrato de tomate 2 ovos cozidos 30 g tomate 40 g rúcula
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2227 kcal
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Líp: 99,01g | Prot: 112,32g | Carbs : 225,38g.
Pequeno Almoço: Garoto Serenata de Amor. Almoço: Mousse do Eduardo, Rúcula, Tirol Queijo Mussarela (18g), Queijo Meia Cura, Coca-Cola Refrigerante Zero, Alcatra, Ovo Cozido, Tomates. Jantar: Pizza Marguerita, Coca-Cola Refrigerante Zero. Snacks/Outros: Peras, Laranjas, Coca-Cola Refrigerante Zero, Queijo Meia Cura. mais...
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3578 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Abdominais - 6 minutos, Descansar - 13 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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