|
maaf ya tubuhku q akan menyiksamu 6 hari ini,makan dibawah seribu karna ngejar target turun 2-3 kg
|
1224 kcal
|
Líp: 33,28g | Prot: 127,45g | Carbs : 113,23g.
Pequeno Almoço: Hati Ayam, Herbalife Herbal Concentrat, Telur Rebus. Almoço: Cabai Merah atau Rawit, Daun Bawang (Loncang), Rebung Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Kecambah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Swallow Globe Brand Tepung Agar Agar, Chia Seed, Myprotein Impact Whey Isolate. Snacks/Outros: Yogurt Polos, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pepaya, Tomat, Apel (tanpa Kulit). mais...
|
|
1 a 20 de 36
 Comentários
nanti bisa massa ototnya loh yg turun
12 nov 20 por membro: AjengZhafira
|
Q jga takut gitu mbk sebenernya tp q rencana cuma 6 hari aja dan brusaha makan banyakin protein nya, gimana ya mbk baik nya? 😢😢
12 nov 20 por membro: megalia_w
|
itu makan apaan aja sis proteinnya banyak banget
12 nov 20 por membro: BellaAnggra
|
makan nya apa aja ko proteinnya banyak banget🌈
12 nov 20 por membro: pu.306
|
aku ko rata rata tiap hari makan 50 persen karbo ,30 lemak 20 protein itu protein nya banyak banget makan apa aja ka
12 nov 20 por membro: Arum Wulannd
|
proteinnya makan apa aja kak perharinya?
12 nov 20 por membro: FebySetyaningsiih
|
seminggu pertama aku makan dibawah 1000 kak turun 2.7 tuh eh minggu brikutnya stuck sampe skrg hampir 2 minggu, padahal aku smpe skrg masih makan dibawah 1000 tapi ga ngaruh huhuu sedih
12 nov 20 por membro: anjarnov
|
gw 800 kalori cmn trn 1 kg seminggu
12 nov 20 por membro: chairul30
|
Hai semua q hari ini makan dada ayam, hati ayam, telur, whey protein, sma kecambah untuk preotein bosternya (semua itu tinggi protein dan karbonya hampir 0)
12 nov 20 por membro: megalia_w
|
Anjar@ waduh q jadi takut kyknya mending q tambah jdi pas BMR aja q kmrin cuma makan 800 kalor langsung turun 1,1 kg mlmnya gk bisa tidur karna kelaparan 😂😂
12 nov 20 por membro: megalia_w
|
Cairul30@ q kmrin sehari makan 800 kalori tdi pagi langsung turun 1,1 kg tp lemes perih di perut mlm jga gk bisa tidur karna kelaparan 😢😢😢
12 nov 20 por membro: megalia_w
|
12 nov 20 por membro: dnfsaa
|
maap salfok kolesterolnya kebanyakan makan seafood ya? jangan dibiasain kalo makan kolesterol diatas 1000
12 nov 20 por membro: nadysaa
|
Nadisaa@ ohhh gitu ya kak? Huhuhu q baru tau, batas aman brapa kak untuk kolestrol?
12 nov 20 por membro: megalia_w
|
seratnya bisa tinggi gmna caranya kah pdhl mkn d bwh seribu kalori?
12 nov 20 por membro: yasminda.noa92
|
Yasminda@ kecambah tinggi serat kak tinggi protein jga dan rendah kalori q sekali makan 200-300 gram, chia seed jga trus q makan apel pepaya sma tomat, trus lg kacang hijau tinggi bgt seratnya tp karbonya lumayan gede jga hehehe
12 nov 20 por membro: megalia_w
|
Konsumsi kolesterol untuk tubuh harian itu 1100mg, tapi 70% udah dihasilin oleh tubuh sisanya 30% yaitu sekitar 300mg diperoleh dari makanan yg kita makan. Jadi batasnya 300mg/ hari
12 nov 20 por membro: nadysaa
|
12 nov 20 por membro: akuzidtha
|
12 nov 20 por membro: MAHARANI20
|
Kebanyakan makan telur rebus bersama kuningnya ya kamu? Hehee
12 nov 20 por membro: ndygrashela
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de megalia_w
|