Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2020
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82,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1779 kcal
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Líp: 70,23g | Prot: 163,07g | Carbs : 117,16g.
Pequeno Almoço: Ovo Cozido, Coco, Tapioca, Queijo Coalho, Suco de Laranja Natural. Almoço: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Calabresa, Feijão Preto Cozido, Grings Arroz 12 Grãos. Jantar: Bife de Carne de Vaca, Agtal Mixed Nuts Original, Tomates, Alface. Snacks/Outros: Peito de Frango, Quaker Farinha de Aveia, Ovo, Clara de Ovo, Integralmedica Whey Isoblend Baunilha. mais...
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2799 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Subir Escadas - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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 Comentários
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Histórico de Peso de leandrosaraiva1
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