Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2020
|
59 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1156 kcal
|
Líp: 29,84g | Prot: 98,90g | Carbs : 126,57g.
Pequeno Almoço: Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Pisang, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (200ml), Telur, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed. Almoço: Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed, BUMBU AYAM PANGGANG, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bayam. Jantar: BUMBU AYAM PANGGANG, Bayam, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Outros: Nissin Mini Stick, Regal Marie, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Susu Pisang, Susu Pisang. mais...
|
|
1440 kcal
|
Exercício:
Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nadyaep16
|