Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2020
|
82,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1803 kcal
|
Líp: 62,94g | Prot: 169,75g | Carbs : 133,77g.
Pequeno Almoço: Quatá Queijo de Coalho, Ovo Cozido, Tapioca, Mamão. Almoço: Batata Doce, Purê de Batata, Feijão Preto Cozido, Bife de Fígado. Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos, Quatá Queijo de Coalho, Cuscuz (Cozido), Bife de Fígado. Snacks/Outros: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Integralmedica Whey Isoblend Baunilha, Quaker Farinha de Aveia, Ovo, Clara de Ovo, Integralmedica Whey Isoblend Baunilha. mais...
|
|
2509 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de leandrosaraiva1
|