Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 novembro 2020
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105,1 kg
Perdidos até agora: 24,9 kg .
Ainda faltam: 15,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2817 kcal
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Líp: 188,12g | Prot: 126,13g | Carbs : 171,73g.
Pequeno Almoço: Café (Infusão). Almoço: Batatas Fritas (com Sal), Polenta Frita, Alface de Folha Verde, Filé de Frango Grelhado, Coca-Cola Refrigerante Zero, Cebolas, Tomates. Jantar: Coca-Cola Refrigerante Zero, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Pullman Pão Zero% 12 Grãos, Cebolas, Tomates, Salada de Folhas, Tirol Queijo Prato. Snacks/Outros: Coca-Cola Refrigerante Zero, Castanhas de Caju, Qualitá Nozes sem Casca, Galak Galak, Queijo Meia Cura. mais...
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3222 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Edu2007
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