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No Glycogen weight today. 🍞💦 This concludes my Yesterday's workout a Success. 🏋🏻♂️
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73,6 kg
Perdidos até agora: 19,4 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2805 kcal
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Líp: 101,36g | Prot: 180,17g | Carbs : 296,05g.
Pequeno Almoço: White Rice, Hormel Corned Beef, Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla, BPI Sports Keto Bomb, Bulalo, Pure Protein Lemon Cake Protein Bar. Almoço: Roasted Potato, Ground Beef (Cooked), Mexican Sweet Roll (Pan Dulce), Green String Beans, Cooked White Rice, Bulalo, Adobong Balumbalunan. Snacks/Outros: Plum, United with Earth Medjool Dates, Gala Apples. mais...
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2807 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 minutos, Musculação - 16 minutos, Correr - 14,5/kph - 10 minutos, Compras de Supermercado - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 32 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas, Conduzir - 1 hora e 20 minutos, em Pé - 5 horas e 28 minutos. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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