Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2014
|
89,8 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2554 kcal
|
Líp: 108,05g | Prot: 182,97g | Carbs : 72,73g.
Pequeno Almoço: Spinach, Crystal Farms All Whites 100% Liquid Egg Whites, Bacon, Crescent Valley Pepper Jack Cheese, Coffee, Egg, Pace Chunky Medium Salsa. Almoço: Chicken Breast, Wholly Guacamole Classic Guacamole, Broccoli , Hillshire Farm Turkey Polska Kielbasa (2 oz), Spinach , Cos or Romaine Lettuce , Avocados , Cucumber (with Peel) , Ranch Salad Dressing , Cherry Tomatoes, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese. Jantar: LouAna Pure Coconut Oil, Cauliflower, Steamed or Boiled Shrimp. Snacks/Outros: Atkins Day Break Peanut Butter Fudge Crisp Bar, Skyy Vodka, Blue Diamond Lightly Salted Almonds, Crystal Light Crystal Light on the Go Sugar Free packets. mais...
|
|
2518 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bjgingher
|