Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2021
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77,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2816 kcal
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Líp: 136,52g | Prot: 152,36g | Carbs : 270,64g.
Pequeno Almoço: Yeşil Zeytin, Vişne Reçeli, Kepekli Ekmek, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Pekmez, Zencefil, Tarçın, Zerdeçal, Ev Yapımı Yoğurt. Almoço: Fındık, Ceviz, Kuru Üzüm, Mandalina, Muz, Makarna, Yoğurtlu Ispanak. Jantar: Myprotein Whey Protein , Kavun (Kokulu Kavun), Havuç, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Karışık Yeşil Salata, Hamsi Tava. Snacks/Outros: Muz, Armut. mais...
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2702 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Power Walking - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de A.Emree
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