Jornal de AdrianJR, 10 jan 21

Happy Birthday to Me! 🥳🎂

Weigh and Tape Sunday

Fat Calipers Body Fat % 🐷= 19.54%
Fat Calipers Muscle Mass 💪= 131.6 Lbs
Fat Calipers BMI = Healthy Average ❤

Average Body Fat % 🐷= 23.13%
Average Muscle Mass 💪= 125.7 Lbs
Average BMI = Healthy Average ❤

74,2 kg Perdidos até agora: 18,8 kg .    Ainda faltam: 3,9 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

3823 kcal

Líp: 194,13g | Prot: 157,88g | Carbs : 321,21g.   Pequeno Almoço: Dr. Pepper Diet Dr. Pepper, Whataburger French Fries (Medium), Whataburger Sweet & Spicy Bacon Burger. Almoço: Swiss Cheese , Colby Cheese , Pepper Jack Cheese, Butcher Shoppe Cheddar Cheese, Mezzetta Garlic Stuffed Olives, Sabritas Japanese Peanuts, Red Table Wine , Boar's Head Prosciutto Di Parma. Jantar: Marble Cake, White Rice, Kung Pao Chicken. mais...

2400 kcal

Exercício: Estar Sentado - 7 horas e 45 minutos, Conduzir - 10 minutos, Compras de Supermercado - 20 minutos, em Pé - 3 horas e 45 minutos, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...