|
Сон: 02:30
Подъем: 9:30
Сонливость после завтрака
Завтрак: рис, огурцы, курица, моцарелла, кофе со сгущёнкой
|
72,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1517 kcal
|
Líp: 61,88g | Prot: 67,84g | Carbs : 172,02g.
Pequeno Almoço: Heinz Терияки Соус , Дядя Ваня Корнишоны по-Французски, Сгущенное Молоко, Кофе, Семушка Тыквенные Семечки, Galbani Сыр Моцарелла, Куриные Бедрышки, Увелка Рис Длиннозерный Шлифованный, Коричневый и Дикий Рис. Almoço: Наш Промысел Шпроты в Масле, Ikea Лакрица, Семушка Тыквенные Семечки, Помело, Окей Сыр Гауда Фасованный, Каравай Ржаной Хлеб. Jantar: Хурма, Doppel Herz Омега-3, Ikea Лакрица. Snacks/Outros: Now Foods Ультра Омега-3. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|