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Ready to work out at 60% 1 Rep Max. 💪
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73,5 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1476 kcal
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Líp: 47,97g | Prot: 105,00g | Carbs : 172,43g.
Almoço: Great Value Fat Free Small Curd Cottage Cheese, Corn, Ampalaya Salad, Pure Protein Peanut Marshmallow Eclipse High Protein Bar (Small), 555 Sardines in Tomato Sauce, Watermelon , Sinigang Bangus, Gala Apples, Tamale with Meat. mais...
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2849 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora e 3 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 12 minutos, Conduzir - 23 minutos, Estar Sentado - 5 horas e 52 minutos, em Pé - 9 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas e 15 minutos. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de AdrianJR
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